sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

O sono...

Ontem estava a dar um documentário na RTP2 sobre o sono e como a sua privação afecta o organismo. Tenho pena de não ter visto tudo, mas deu para perceber que a privação de sono pode aumentar a probabilidade de depressão em 5 vezes, o risco de engordar e de diabetes, já para não falar da descoordenação física e psicológica.
Agora já sei porque há tantos destes casos!
O ideal seriam 8 horas por dia, mas para o tipo de vida que se leva actualmente, onde não há tempo para nada (nem para dormir), pelo menos 6 já não está mal...por isso, toca a dormir pessoal!!!

3 comentários:

tienhuan disse...

Comprovado. Não dormir é o pior que me pode acontecer numa semana. E acontece pelo menos em 2 dos 5 dias uteis. Nao dormir ou dormir meia horita, que não sei o q é pior
Não recomendo, mesmo nada nada

anonymous smile disse...

Por acaso, lembrei-me logo de ti...

Embora o teu caso possa trazer algum conforto psicológico (ou não), na medida em que estás a trocar as horas de sono pela saúde e bem-estar dos outros, não quer dizer que não tenha associados os efeitos secundários ou consequências. Mas como isto é passível de ser revertido, espero ao menos que compenses essas horas de sono sempre que possas. :)

miguel do carmo disse...

Uma boa ideia e um bom conselho: toca a dormir!!...

Até amanhã!!...